Рубрика: Спорт

Тренуватися можна і лежачи. Причому досить ефективно! Згадайте, якщо ви вже поїхали в спортзал або просто почали домашнє тренування, то процес запущений і швидше за все ви доведете справу до кінця. Іноді здається, що найголовнішою проблемою є початковий поштовх. Наприклад, просто встати з дивана. Часто все впирається саме в це. Тому ми вирішили знайти вправи заради яких вам навіть не знадобиться вставати зі свого улюбленого дивана. Велосипед Розташуйтеся напівлежачи на спині. Для рівноваги упріться в передпліччя, а ноги зігнуті в колінах. Шкарпетки при цьому прямі. Далі втягніть живіт і крутите…

Це реально дуже класний комплекс вправ, який перетворить твою попу всього замесяц. Накачати попу нескладно – потрібно терпіння инемного часу, щоб виконувати вправи регулярно. Иничего складного: впорається кожна! Накачана п’ята точка – незаоблачная мрія, а результат регулярного фізичного навантаження. Чи можна накачати попу будинку? Безсомненія – так. Для того, щоб швидко, ефективно і, головне, правильно накачати попу дівчині, додати їй бажаний обсяг искорректировать форму, необхідно займатися 3-4 рази на тиждень по 30 хвилин на день. Домашні тренування нетребуют додаткового оснащення, вони доступні і віднімають багато часу. Досить придбати фітнес-килимок изапастись…

При грамотному підході вони входять в програму профілактики, покращують кровообіг і клітинне харчування, сприяють стабілізації гормонального фону. Щоб не перевантажувати свій організм, рекомендується зайнятися наступними видами спорту: плавання – можна 2-3 рази на тиждень ходити в басейн і чергувати вправи з аквааеробікою; будь-які види гімнастики сприяють спалюванню калорій, коректують фігуру, покращують метаболізм; біг на короткі дистанції – відмінно замінюють попередні вправи; йога і дихальна гімнастика – стимулюють рефлекторну діяльність і роботу вегетативної нервової системи. При бажанні більшість цих вправ можна робити вдома. Щоб отримати максимум користі, рекомендується почитати техніку проведення…