Як почати займатися йогою з нуля і перетворити в хобі
Хатха-йога – це придбане мистецтво приведення організму в гармонійний стан за допомогою психофізичних практик. Вони були розроблені в 10-11 століттях, у подальшому їх удосконалили. Ця практика допоможе вдосконалити і привести в гармонію фізичний і психологічний стан людини. Аштанга-йога – це певна послідовність асан, пов’язана виньясами. Віньяса є комплексом рухів. Система вправ заснована на пранаяме. Асан – це базовий елемент, що полягає у певному положенні тіла. Пранаяма – це управління життєвою енергією за допомогою дихання. Дана вправа застосовується для перетворення нової життєвої енергії та очищення внутрішнього тіла. ЗНАЧЕННЯ І КОРИСТЬ ЙОГИ…
Read More