Правильна розтяжка
Якісна розтяжка м’язів – важливе доповнення силових і кардіо тренувань, а ще один із способів підтримувати себе у формі. Професійні спортсмени, націлені на результат, ніколи не нехтують стретчінгом, розуміючи його користь. Регулярні заняття розтяжкою після фізичного навантаження дозволяють поліпшити результати мінімум на 10%, що в перекладі на практику дуже відчутно. В основі всього – анатомічні особливості нашого тіла. Під час того, як ми даємо навантаження на м’язи, вони скорочуються і деякий час зберігають таке стисле стан. Щоб відновлення відбулося швидше, і м’язи взяли початкову довжину, необхідно робити вправи на розтяжку.…
Read More