Як підтримати чоловіка в депресії або якщо він просто втомився

Труднощі чоловіки переносять набагато гірше за жінок. Навіть найвідданіші і успішні чоловіки не завжди вміють відпочивати і потребують підтримки коханої жінки. Завдання останньої знайти правильні фрази, які допоможуть впоратися з проблемами, як мовиться, і в горі, і в радості.

Чоловіки емоційно скупі і не вміють висловлювати своє занепокоєння. Це закладено генетично, адже в чоловічому організмі виробляється менше окситоцину і – гормонів прихильності і відповідно. У той час як і адреналіну більше, що провокує чоловіків проявляти агресію. Також варто врахувати, що хлопчиків з дитинства вселяють, що чоловік повинен бути сильним і не плакати, а значить, придушувати емоції в собі.

Насправді навіть самий сильний і впевнений в собі чоловік може впасти або стати жертвою власних емоцій. На думку психологів, після підліткового періоду чоловік стикається з кризами кожен десяток років. В 20-30 років – з кризою вибору, в 30-40 – з розчаруванням від розбіжності очікувань і результату, в 50-60 – з непризнанностью, в 70 – з підведенням підсумків і передачею досвіду, у 80 – з потребою в увазі.

Розповімо, як підтримати чоловіка, які слова допоможуть йому у важку хвилину і яких помилок варто уникати, виявляючи підтримку чоловікові, у якого проблеми.

Як підтримувати чоловіка: найбільш ефективні способи

Підтримувати свого чоловіка може лише впевнена в собі і своїх почуттях жінка, спокійна, що знаходиться в гармонії сама з собою. Адже жодні слова і дії не спрацюють, якщо чоловік не відчує і не повірить в їх щирість.

Що треба зробити в першу чергу, щоб підтримати чоловіка, якщо він втомився, знаходиться в депресії або потрапив у складну ситуацію? Важливо не погіршити становище і не перетворити паніку в затяжну кризу.

• Поцікавтеся заздалегідь у чоловіка, з яким ви перебуваєте у трудових відносинах, яку реакцію він хотів би у вас бачити у разі появи складнощів. Так ви будете знати, що партнерові потрібно: щоб ви залишили його в спокої або проявили якусь участь. Універсальний спосіб зняття стресу: прогулянка, смачна вечеря, розслабляючий масаж, тепла ванна, перегляд улюбленого кінофільму.
• Створіть навколо чоловіка відповідну атмосферу, щоб він відчув увагу до своєї персони. При цьому не варто ні про що розпитувати. Відчувши комфорт, він сам розповість про те, що його гризе.
• Слухайте партнера не перебиваючи і не торкаючись до нього, адже він може порахувати обійми жалістю і відчує приниження. Якщо ви зможете спокійно вислухати його в режимі активного та уважного слухача, чоловік вже як мінімум змінить своє емоційне ставлення до труднощів.

• Ви можете відповісти, але уникайте довгих і завуальованих фраз, жалісливих слів. Відповідь має бути чітким і лаконічним, а головне – вмотивованим. Можна нагадати, що з подібними труднощами він вже стикався і успішно їх долав, або він не перший чоловік, у якого аналогічні неприємності. Такі слова допоможуть чоловікові повернути віру у власні сили.
• Коли ви вже знаєте суть проблеми, запитайте чоловіка про плани. Що він збирається робити далі? Як краще поступити в даній ситуації? Яких результатів хоче добитися?
• Не вступайте в полеміку з чоловіком, що знаходяться в емоційній прірви або з перепадами настрою. Не варто намагатися доводити, що він не правий, а на скарги і нарікання реагуйте нейтрально. Можливо, випустивши пар, вже завтра чоловікові буде соромно за свою поведінку.

Як правильно підтримувати чоловіка у складній ситуації: жіночі помилки

Психологи виділяють 6 типів неправильного поведінки жінок, чиї чоловіки зіткнулися з труднощами. Що ж не працює в спілкуванні з чоловіками?

1. Страждальницький вираз обличчя. Деякі жінки думають, що, роблячи сумне обличчя, співчувають своєму партнеру. Не варто ускладнювати ситуацію, навпаки, необхідно дати чоловікові ресурс для боротьби з проблемами.
2. Розпитування. Жінка, яка намагається з’ясувати, в чому проблема, помиляється, адже чоловікові зовсім не важливо, чому так вийшло, він зосереджений на своєму негативі. Не можна притискати чоловіка до емоційної стінці, такі дії провокують виключно агресію.
3. Повчання. Дізнавшись причину поганого настрою чоловіки, буває, жінки починають розповідати, як треба було вчинити або що робити потім. При цьому у жінки немає належних знань, вона просто «читала в книзі, в Инстаграме, чула по телевізору або від подруг» і т. д. Повчання дратують чоловіків, вони зачіпають їх его. Радьте тільки тоді, коли вас про це попросили.
4. Ефект рятівниці. Жінка, яка під що б то ні стало на шкоду собі і своїм інтересам витягає чоловіка з боргової ями, безробіття та інших проблемних ситуацій перетворюється в матір трьохлітки. Ваш партнер повинен сам знайти вихід зі складної ситуації, виконуйте роль тихого спостерігача. Якщо всі турботи ви візьмете на себе, то у чоловіка навіть не залишиться шансу проявити свої лідерські якості.
5. Байдужість. Холодність може проявлятися не тільки словами «моя хата з краю», але і критикою в адресу партнера, наприклад, «слабак, не в змозі сам вирішити свої проблеми».
6. Зловтіха. Фраза, яку часто говорять жінки, здатна привести до сварки: «Я ж казала». Вона ніколи не буде сприяти зміцненню відносин. Переборіть в собі бажання вказати на помилки, і ви побачите, наскільки партнер буде вам вдячний.

Підписуйтесь на наш і не пропускайте самі корисні матеріали від !