Спорт - Part 2

Що таке йога в гамаках?

Зараз все популярнішим стає новий вид спорту – йога в гамаках або, як вона називається за кордоном, AntiGravity. Хоч і здається, що таке заняття – більше про задоволення, насправді, це велике фізичне навантаження, під час якої задіються багато груп м’язів. У статті ми розповімо про те, кому підійде цей вид фітнесу, чи можна ним займатися дітям, і наведемо 5 причин, чому аэройога краще тренажерки. Що таке йога в гамаках? Це комплекс вправ повітряної йоги в гамаках. Її розробив гімнаст Крістофер Харрісон, який був хореографом повітряних танцювальних елементів під час постановки…

Спорт

Кардіо з силовою тренуванням краще не поєднувати

admin0 comment

Якщо ти хочеш поєднувати з силовою тренуванням кардіо або будь-яку іншу тренування, це потрібно робити правильно. В експерименті було 2 групи, які робили кардіо після силової у той же день, або на наступний. Не дивлячись на те, що силова була на руки, а кардіо робили ногами. Ті, хто робив кардіо відразу після силового тренування, виросли на 5% А ті, хто на наступний 12,1% Різниця очевидна! Не просто так “конкурентною тренінгом” називається. Всього 30 хвилин легкої інтенсивності і так ріже зростання Незважаючи на те, що тренування проводилися на різні частини тіла…

Спорт

Популярні омани про йогу

admin0 comment

Популярність йоги в останні роки зростає. А разом з нею з’являється багато хибних думок і помилок, які не мають до області жодного стосунку. Для багатьох з нас, йоги – це дивні люди, які тільки й роблять, що сидять в лотосі, медитують, тягнуть шпагат, лежать на цвяхах, харчуються однією травою і взагалі вони – сектанти. Помилка 1 (найпопулярніше): “В йогу йдуть тільки гнучкі, а я – дерево, взагалі не гнусь! “. Ми приходимо в йогу як раз для того, щоб стати гнучкими, щоб наші м’язи і суглоби працювали правильно, щоб наше…

Спорт

Що краще для дому: бігова доріжка або велотренажер?

admin0 comment

Народ, всім привіт. Нещодавно, ми з вами обговорювали тему велотренажерів, а точніше, програму тренувань для цього виду кардіо, і тут же виникло цікаве питання – що краще, велотренажер або бігова доріжка. Що безпечніше для суглобів, що ефективніше для схуднення, ну і по грошах щоб не сильно дорого було. Насправді, вирішувати кожному особисто, що йому краще, і на практиці, якщо у вас вже є щось з даних кардіо-тренажерів, спеціально змінювати один на інший, навіть якщо він переможе в нашому топі, не варто. Будь навантаження хороша, і якщо ви щодня ходите в…