Автор: admin

Популярність йоги в останні роки зростає. А разом з нею з’являється багато хибних думок і помилок, які не мають до області жодного стосунку. Для багатьох з нас, йоги – це дивні люди, які тільки й роблять, що сидять в лотосі, медитують, тягнуть шпагат, лежать на цвяхах, харчуються однією травою і взагалі вони – сектанти. Помилка 1 (найпопулярніше): “В йогу йдуть тільки гнучкі, а я – дерево, взагалі не гнусь! “. Ми приходимо в йогу як раз для того, щоб стати гнучкими, щоб наші м’язи і суглоби працювали правильно, щоб наше…

Read More

Народ, всім привіт. Нещодавно, ми з вами обговорювали тему велотренажерів, а точніше, програму тренувань для цього виду кардіо, і тут же виникло цікаве питання – що краще, велотренажер або бігова доріжка. Що безпечніше для суглобів, що ефективніше для схуднення, ну і по грошах щоб не сильно дорого було. Насправді, вирішувати кожному особисто, що йому краще, і на практиці, якщо у вас вже є щось з даних кардіо-тренажерів, спеціально змінювати один на інший, навіть якщо він переможе в нашому топі, не варто. Будь навантаження хороша, і якщо ви щодня ходите в…

Read More

Тренуватися можна і лежачи. Причому досить ефективно! Згадайте, якщо ви вже поїхали в спортзал або просто почали домашнє тренування, то процес запущений і швидше за все ви доведете справу до кінця. Іноді здається, що найголовнішою проблемою є початковий поштовх. Наприклад, просто встати з дивана. Часто все впирається саме в це. Тому ми вирішили знайти вправи заради яких вам навіть не знадобиться вставати зі свого улюбленого дивана. Велосипед Розташуйтеся напівлежачи на спині. Для рівноваги упріться в передпліччя, а ноги зігнуті в колінах. Шкарпетки при цьому прямі. Далі втягніть живіт і крутите…

Read More