6 очевидних і неочевидних способів продовжити денний сон дитини. Плюси і мінуси кожного
Сни по 30-45 хвилин часта біль багатьох мам. Тільки вкладеш дитини, а він уже прокинувся.
Вважається, що короткі сни норма для дітей новонародженого періоду. Але і тут є застереження – якщо вони чергуються зі снами по 1-2 години.
Після 4 місяців короткі сни не дають організму дитини якісно відновлюватися і міцно спати вночі. Від того, як спить дитина, залежить і його нічний сон.
Отже, якщо ваша дитина постійно спить 20-30-45 хвилин і після прокидається, спробуйте наступні рекомендації.
www. sleep-expert. ru
На нашому каналі ви знайдете ще більше статей про денний сон дитини
3 очевидних способу продовжити сон дитини
1. Укладати дитину спати в колясці – в русі і на свіжому повітрі малюки часто сплять довше. Якщо новонароджений малюк – носити в слінгу.
Плюси:
- для багатьох дітей це працює,
- зручно, коли на вулиці тепло,
- якщо дитина спить на свіжому повітрі, часто спрацьовує навіть сон на балконі
Мінуси:
Дитина може звикнути спати в русі – мамі доведеться будинку качати дитину на руках або фітболі.
Сон в русі не відновлює, як в статичному положенні. Згадайте себе, коли ви засипали в автомобілі під час поїздки і прокидалися в розбитому стані. Це те ж саме.
2. Використовувати метод подбуживания – ви приблизно знаєте, коли дитина прокидається, і за 5 хвилин до пробудження його подбуживаете і він знову засинає.
Плюси:
Допомагає продовжити трохи сон
Не потрібно гуляти з дитиною, він може спати в ліжечку
Мінуси:
Цей спосіб працює не з усіма дітьми
Не завжди можна точно визначити момент, коли дитина прокинеться
Не вирішує проблему коротких снів – мамі все одно не можна розслабитися і відійти
3. Продовжувати сон тим ж способом, яким вкладаєте малюка. Якщо дитина засинає на грудях, при пробудженні не оголошувати підйом, а знову погодувати. Або підкачати, дати пустушку
Плюси:
- Ви знаєте, як дитину знову укласти
Мінуси:
- Не вчить дитину засинати без вашої допомоги
- Таке продовження в якийсь момент може перестати працювати
3 неочевидних способу продовжити сон дитини
1. Знайдіть підходящий час для денного сну і вкладайте дитину регулярно приблизно в одні і ті ж години.
Плюси:
Біоритми малюка будуть налаштовані, і його організм буде вже готовий спати до потрібного часу. А це означає, що і дитина проспить довше
Коли дитині підходить час укладання, це означає, що тиск сну оптимальне – дитина не перевтомлений і не недогулял.
Мінуси:
Часто мамі важко “зловити” потрібний час денного сну для цього орієнтуйтеся на норми пильнування і рекомендації за кількістю денних снів, а також – найкращий час для денного сну. Якщо цікаво, пишіть в коментарях, розповімо про цей пункт докладніше.
2. Якщо малюк старше 2 місяців, затемняйте кімнату на час сну. Використовуйте білий шум.
Плюси:
Дитина буде спати довше, так як світло не потривожить. А білий шум заглушить побутові звуки.
Якщо малюк прокинеться, він зрозуміє, що ще час сну, і знову засне (якщо вміє це робити без вашої допомоги і якщо ви проводите ритуал на пробудження).
Мінуси:
Створювати такі умови доведеться вдома, в колясці або у бабусі, так як до них дитина звикає.
Але якщо проблема коротких снів стоїть гостріше, чому б не спробувати?
3. Навчіть дитину самостійного засипанню
Плюси:
Дитина при пробудженні навчиться сам продовжувати сон – вам не потрібно вартувати його або перебувати під час його сну поруч.
Вам буде не потрібно гуляти годинами з коляскою або подбуживать дитини.
Ви завжди будете знати, скільки приблизно дитина проспить.
Мінуси:
Навчання СЗ вимагає попередньої підготовки і підходить для дітей віком 4-6 місяців: потрібно налагодити режим, гігієну сну і ввести робочий ритуал.
Перед навчанням потрібно уважно вивчити кожну методику СЗ (Всього їх 4) і прописати план, як ви будете діяти на пакування, пробудження вночі, під ранок і при пробудженні дитини днем.
Навчання СЗ – це комплексна робота над сном, вимагає певного способу життя і послідовності з боку мами.